Нервное истощение

Нервное истощение возникает от повышенной психоэмоциональной нагрузки на работе, во время подготовки к экзаменам, а также часто сопутствует депрессии.

Для нервного истощения характерны два состояния: нервное утомление и нервное истощение.

Если человек в течение длительного периода времени испытывает сильную психоэмоциональную нагрузку, но чередует её с отдыхом и сном, то он может испытывать нервное утомление. Если же он устаёт от такой чрезмерной нагрузки, и ему не спится - это уже нервное истощение.

Нервное истощение опасно тем, что возникают вторичные процессы перевозбуждения нервной системы вообще и оболочек мозга в частности. Если человек испытывает нехватку психической энергии (жизненных сил), организм пытается тянуть на последнем издыхании. Возникает нервное истощение.

Основные симптомы

• постоянная усталость;

• рассеянность;

• чувство апатии;

• потеря чувства юмора;

• эмоциональный дисбаланс;

• депрессия, дистимия;

• отсутствие радости жизни

Рецепты для поднятия жизненного тонуса

• медитация или аутотренинг;

• чередование времени на работу и отдых;

• положительные эмоции (комедийный фильм, книга, творческая деятельность)

• сон;

• отпуск, смена обстановки;

• проведение досуга с друзьями и детьми;

• спорт, баня общение с природой (лес, горы, животные);

• общение со своим внутренним "Я";

• духовное самосовершенствование.

Обнаружив у себя некоторые из перечисленных симптомов, срочно начните действовать, займитесь собой. Если Вы чувствуете, что ситуация вышла из-под контроля, и Вам необходима помощь специалиста, обратитесь со своей проблемой в медицинский центр "Век здоровья", к психологу-консультанту Елене Васильевне Сергиенко.