Семейные конфликты и способы их разрешения

Конфликты внутри семьи могут иметь множество причин. Часто с проблемами сталкиваются молодые пары, которые только начали жить вместе и еще не успели привыкнуть друг к другу. Наиболее распространенные источники семейных раздоров:

• Не оправдание ожиданий одного или обоих супругов и неготовность к семейным отношениям.
• Вредные привычки. К ним относятся не только зависимости, негативно влияющие на здоровье (алкоголизм, наркомания), но и, например, увлечение компьютерными играми или бытовые привычки, раздражающие партнера. 
•  Неудовлетворенность интимной жизнью. 
•  Расхождение во взглядах на устройство быта. Супруги могут по-разному смотреть на ведение бюджета, планирование отпуска, крупные покупки, распределение домашних обязанностей. Мнения могут расходиться даже по такому вопросу, как необходимость работы для женщины и ее финансовая самостоятельность. 
•  Противоположные взгляды на воспитание детей. Также один из супругов может быть равнодушен к воспитанию ребенка, что создает дополнительную нагрузку для второго партнера. 
•  Разные интересы и круги общения.

Психологи делят конфликты на два типа:

1.  Деструктивные (от латинского слова destuctio – разрушение). Итог таких конфликтов – стресс, агрессия и натянутые отношения между супругами. В крайних случаях ссоры могут привести к физическому насилию.

2.  Конструктивные, которые еще называют созидательными. После таких конфликтов партнеры становятся ближе и лучше понимают чувства и эмоции друг друга. Проблема, которая стала причиной разногласия, решается, и супруги осознают мотивы поведения оппонента. Результат – более крепкие и доверительные отношения.

Конструктивные конфликты направлены на более глубокое понимание и принятие партнера, что делает брак счастливее и комфортнее для обоих. Чтобы достичь такого результата, важно знать, как правильно разрешать конфликтные ситуации и не ранить чувства близкого человека.

Как вести себя во время семейного конфликта

Существует несколько стратегий решений конфликта – доминирование, избегание, уступчивость, компромисс и сотрудничество. Именно сотрудничество считается наиболее оптимальным выбором. Эта стратегия предполагает диалог двух сторон, в результате которого каждая не только обоснует собственную точку зрения, но и реализует свои интересы.

Как вести конструктивный диалог и прийти к взаимопониманию при возникновении споров: 

• Важно внимательно выслушать позицию близкого человека, не перебивая и не вставляя никаких замечаний или комментариев. Таким образом, партнер будет чувствовать уважение к себе, что уменьшит вероятность влияния эмоций и чувств на ход конфликта.
• Не допускать оскорблений в адрес партнера. В случае, когда супруг сделал что-то расстраивающее вас, нужно критиковать не его характер, а конкретный поступок. Для этой цели можно использовать технику «Я – сообщение», с помощью которой транслируются чувства и желания без оценки личности оппонента. Например, можно использовать такие фразы, как «Я чувствую обиду/растерянность/злость…», «Мне важно, чтобы…», «Я бы хотел(а)…».
• Сохранять спокойствие. Такие сильные негативные эмоции, как гнев и злость, мешают рационально мыслить и принимать разумные решения. Общаться с партнером нужно на холодную голову.Техники дыхания или прогулка на свежем воздухе, умеренные физические упражнения помогут успокоиться и привести мысли в порядок.

Эти советы сохранят отношения между любящими людьми и выведут их на более высокий уровень.

Умение правильно решать конфликты и договариваться – основа крепких и здоровых семейных отношений.

Однако если партнеры не могут найти выход из ситуации и прийти к взаимопониманию, разрешить ситуацию и сохранить семью поможет психолог.

На прием к психологу, акмеологу Елене Васильевне Разумовой Вы можете записаться

 по телефонам: 8 (495) 911-36-62, 8 (929) 509-31-01.

Здесь Вы получите профессиональную помощь.