Как помочь ребенку справиться с интернет-зависимостью

Психологи сравнивают интернет-зависимость с зависимостью от алкоголя или   химических веществ. Во всех случаях эти пагубные пристрастия – способ побега от   реальности. Зависимые теряют интерес к реальной жизни, становятся агрессивными   и раздражительными. 

• ребенок не замечает, сколько времени он проводит онлайн;
• ложь о количестве проведенного времени в сети;
• увлечение интернетом становится важнее сна и отдыха;
• ребенок забывает поесть и выполнить базовые гигиенические процедуры;
• вместо того, чтобы делать домашнее задание и выполнять обязанности по дому, зависимый предпочитает компьютерные игры или социальные сети;
• потеря интереса к хобби и живому общению с семьей и друзьями;
• ребенок чувствует раздражение и подавленность, если не может получить доступ в интернет.

       Последствия интернет-зависимости пагубны для психологического здоровья юного пользователя. Детям становится все сложнее концентрировать внимание, из-за бессмысленного просматривания ленты в социальных сетях снижаются умственные способности. Они привыкают к нескончаемому потоку информации и чувствуют себя некомфортно, когда этот поток прерывается. Результат – стресс и психологическая усталость.

      

Можно предотвратить побег ребенка в виртуальный мир, если знать, что приводит к зависимости. Часто причиной такого поведения служат холодные отношения в семье и невнимание родителей. Важно создавать в семье теплую и дружелюбную атмосферу, где дети будут уверены, что их выслушают и поддержат. При таких условиях вероятность ухода ребенка в виртуальную реальность сводится к минимуму.

       Если проблемы избежать не удалось, и подросток проводит большую часть в компьютере или телефоне, родителям не стоит отчаиваться. С этой зависимостью можно справиться, если соблюдать следующие рекомендации.

1. Интернет – это полезный инструмент, если пользоваться им разумно. Не следует категорично запрещать ребенку общаться в социальных сетях и играть в игры. Более того, жесткие ультиматумы могут вызвать протест и серьезный конфликт. Первым шагом к устранению зависимости должно быть ограничение времени нахождения в сети. Например, можно договориться с ребенком, что он будет заходить в социальную сеть не более трех раз в день и только с компьютера.

2. Расскажите школьнику о своих переживаниях – ему необходимо знать, что он любим и родители заботятся о его благополучии. Не высказывая никаких обвинений, поделитесь с подростком своим беспокойством из-за перемен в его поведении, вызванных интернетом. Таким образом, будут выстраиваться доверительные отношения, и ребенок осознает серьезность проблемы.

3. Личный пример родителей эффективнее любых нравоучений и запретов. Важно следить и за своими действиями и не тратить время в сети впустую.

4. Чаще организуйте семейный отдых. Это могут быть совместные выезды загород, катание на лыжах или коньках, пикник в парке. Следите за тем, чтобы все члены семьи использовали телефоны и другие гаджеты по минимуму.

5. Запишите подростка на занятия спортом или танцами. Физическая активность благотворно повлияет на здоровье и займет свободное время школьника. Также на секциях можно завести новых друзей.

        Виртуальная реальность кажется более привлекательной: в ней нет стрессов и трудностей, с которыми приходится бороться каждый день в реальной жизни. Однако это часто приводит к тому, что школьники проводят все свое свободное время за гаджетами. Правильное отношение родителей – залог успеха в борьбе с проблемой интернет-зависимости, ведь бороться с ней в одиночку крайне сложно.