Любая семья сталкивается с трудными ситуациями и конфликтами – это неотъемлемая часть жизни. Накопленные обиды и недовольство, а также взаимные обвинения могут поставить под угрозу даже самые крепкие союзы. Выясним, как решать семейные конфликты и укрепить взаимоотношения с близкими.
Причины и виды семейных конфликтов
Конфликты внутри семьи могут иметь множество причин. Часто с проблемами сталкиваются молодые пары, которые только начали жить вместе и еще не успели привыкнуть друг к другу. Наиболее распространенные источники семейных раздоров:
- Не оправдание ожиданий одного или обоих супругов и неготовность к семейным отношениям.
- Вредные привычки. К ним относятся не только зависимости, негативно влияющие на здоровье (алкоголизм, наркомания), но и, например, увлечение компьютерными играми или бытовые привычки, раздражающие партнера.
- Неудовлетворенность интимной жизнью.
- Расхождение во взглядах на устройство быта. Супруги могут по-разному смотреть на ведение бюджета, планирование отпуска, крупные покупки, распределение домашних обязанностей. Мнения могут расходиться даже по такому вопросу, как необходимость работы для женщины и ее финансовая самостоятельность.
- Противоположные взгляды на воспитание детей. Также один из супругов может быть равнодушен к воспитанию ребенка, что создает дополнительную нагрузку для второго партнера.
- Разные интересы и круги общения.
Психологи делят конфликты на два типа:
1. Деструктивные (от латинского слова destuctio – разрушение). Итог таких конфликтов – стресс, агрессия и натянутые отношения между супругами. В крайних случаях ссоры могут привести к физическому насилию.
2. Конструктивные, которые еще называют созидательными. После таких конфликтов партнеры становятся ближе и лучше понимают чувства и эмоции друг друга. Проблема, которая стала причиной разногласия, решается, и супруги осознают мотивы поведения оппонента. Результат – более крепкие и доверительные отношения.
Конструктивные конфликты направлены на более глубокое понимание и принятие партнера, что делает брак счастливее и комфортнее для обоих. Чтобы достичь такого результата, важно знать, как правильно разрешать конфликтные ситуации и не ранить чувства близкого человека.
Как вести себя во время семейного конфликтаСуществует несколько стратегий решений конфликта – доминирование, избегание, уступчивость, компромисс и сотрудничество. Именно сотрудничество считается наиболее оптимальным выбором. Эта стратегия предполагает диалог двух сторон, в результате которого каждая не только обоснует собственную точку зрения, но и реализует свои интересы.
Как вести конструктивный диалог и прийти к взаимопониманию при возникновении споров:
- Важно внимательно выслушать позицию близкого человека, не перебивая и не вставляя никаких замечаний или комментариев. Таким образом, партнер будет чувствовать уважение к себе, что уменьшит вероятность влияния эмоций и чувств на ход конфликта.
- Не допускать оскорблений в адрес партнера. В случае, когда супруг сделал что-то расстраивающее вас, нужно критиковать не его характер, а конкретный поступок. Для этой цели можно использовать технику «Я – сообщение», с помощью которой транслируются чувства и желания без оценки личности оппонента. Например, можно использовать такие фразы, как «Я чувствую обиду/растерянность/злость…», «Мне важно, чтобы…», «Я бы хотел(а)…».
- Сохранять спокойствие. Такие сильные негативные эмоции, как гнев и злость, мешают рационально мыслить и принимать разумные решения. Общаться с партнером нужно на холодную голову.Техники дыхания или прогулка на свежем воздухе, умеренные физические упражнения помогут успокоиться и привести мысли в порядок.
Эти советы сохранят отношения между любящими людьми и выведут их на более высокий уровень.
Умение правильно решать конфликты и договариваться – основа крепких и здоровых семейных отношений.
Однако если партнеры не могут найти выход из ситуации и прийти к взаимопониманию, разрешить ситуацию и сохранить семью поможет психолог.
