Позвоночник — это стержень здоровья

Здоровье — одна из составляющих нашего богатства. А крепкое здоровье — большое благо. В нашем организме все взаимосвязано. Все должно развиваться гармонично. Неоценимую помощь может принести знание элементарных правил гигиены, питания, причин заболевания и его возникновения, базовые знания в области физиологии и анатомии.

Позвоночник — это стержень здоровья. Искривления и травмы позвоночника оборачиваются для организма большим количеством сопутствующих проблем. Нарушение функциональности позвоночника приводит к хроническим заболеваниям внутренних органов и конечностей.

Чтобы позвоночник продолжал правильно функционировать, ему (как и всему телу) необходимы небольшие физические нагрузки. Именно физическая нагрузка придает необходимый тонус мышечному корсету, который удерживает позвоночник в правильном положении и создает условия для полноценного питания межпозвоночных дисков.

Не маловажно учитывать и другие факторы, такие как —

-питание:

недостаток кальция и фосфора в питании негативно сказывается на состоянии костной ткани. Отсутствие этих микроэлементов делает его хрупким.

-избыточный вес:

данный фактор приводит к усилению давления на межпозвоночные диски. Из-за неравномерного распределения лишнего веса, как правило, он чаще локализуется в поясничной области, изменяется нормальная форма позвоночника, нарушается осанка.

— постель:

Ваше спальное место должно быть комфортным для вашего позвоночника. Для этого нужно спать на ровной поверхности без неровностей и углублений. Матрас должен быть качественным и не доставлять дискомфорта.

И, конечно же, обходите стороной упражнения, которые подразумевают поднятие тяжести в состоянии наклона или вытянутых рук. Они требуют специальной подготовки.

Здоровый позвоночник позволяет всем органам работать как часы и предотвращает многие проблемы со здоровьем в будущем.

«Если не заниматься своим позвоночником, то со временем позвоночник займется вами».