Когнитивная психотерапия. Шаг к исцелению

Когниция — это мысль; то, что вы думаете о тех или иных вещах в любой момент времени. Эти мысли прокручиваются в вашей голове и часто оказывают влияние на ваше самочувствие в текущий момент. И, скорее, ваши мысли отражают то, что вы чувствуете, чем то, что реально происходит в вашей жизни. Извращенное иррациональное мышление становится основой страданий. Все негативные состояния, которые вы испытываете, — результат искаженного негативного мышления. Научившись корректировать ваши мысли, вы также сможете менять ваше состояние.

Давно известно, что «людей мучают не вещи, а представления о них». И когнитивная терапия утверждает, что можно научить изменять свои «плохие» размышления и убеждения на позитивные и продуктивные. Вследствие этого благоприятно меняются настроение, поведение и судьба человека. Исследованиями доказано, что когнитивная терапия столь же эффективна как и фармакотерапия, поэтому для тех, кто предпочитает обходиться без лекарств по личным соображениям или по состоянию здоровья это хорошая новость. Также, в большинстве случаев, когн.терапия способствует улучшению качества жизни и может быть первичной немедикаментозной помощью при депрессии и невротических состояниях.

Эффективные методы когнитивной терапии обеспечивают:

* Быстрое симптоматическое улучшение здоровья

* Повышение эффективности лекарственной терапии и сокращение сроков лечения

* Понимание и устранение причин ваших проблем и кризисов

* Развитие самоконтроля, изменение дисфункционального поведения, решение психосоциальных проблем

* Профилактика и личностный рост