Эмоции и здоровье. Какая связь?

Известно, что душевное и физическое состояния взаимосвязаны. Связь физического здоровья и эмоций подтвердил нейрофизиолог, лауреат Нобелевской премии Чарльз Шерингтон. Он вывел закономерность: возникшие эмоциональные переживания перетекают в соматические и вегетативные изменения.

Психосоматика («психо» – душа, «сома» – тело) — это медицинское направление, изучающее взаимосвязь и воздействие наших эмоций, внутренних конфликтов, переживаний, страхов, глубинных негативных установок на наше здоровье. По данным ВОЗ, до 42% всех пациентов, посещающих кабинеты врачей, относятся к группе психосоматических больных.

Опасным стало слово. Эмоции человека чаще подавляются, встраиваются в социальный контекст, а со временем извращаются, перестают признаваться их хозяином и могут стать причиной разрушительных процессов в организме. «На нервной почве» — это словосочетание стало почти крылатым. По утверждению ВОЗ, 45 % всех заболеваний связаны со стрессами. Длительные эмоциональные перегрузки приводят к психоэмоциональному перенапряжению, которое негативно влияет на организм человека.

Психоэмоциональные стрессы реализуют свое действие на организм, приводя к развитию гипертонической, язвенной болезням, сахарному диабету, бронхиальной астме, тиреотоксикозу, а также к психическим расстройствам. По данным исследований, острые психические травмы, отрицательные эмоции и нервные перенапряжения предшествовали инфаркту миокарда в 38 % случаев. У людей беспокойных, мнительных, неудовлетворенных, с постоянным внутренним напряжением, ИБС и гипертоническая болезнь встречается в 2 – 7 раз чаще, чем у людей эмоционально стабильных, расслабленных. Стрессовые жизненные ситуации негативно влияют на заживление дуоденальных и других язв. Чрезмерный стресс приводит к росту простудных болезней, гриппа, инфекционных заболеваний.

Возникающие эмоции формируют наше настроение. А от настроения, в свою очередь, зависит способность справляться с теми или иными проблемами. Бодрость духа всегда сопровождается успехом и радостью, а подавленность и усталость — болезнями и несчастьями.

Человек может не только подавлять волевым усилием проявления эмоций, но и прямо воздействовать на процессы, происходящие в организме. Всем известны чудеса, которые проделывают со своим телом йоги: нечувствительность к боли, возможность произвольно напрягать или расслаблять мускулы, изменять частоту биения сердца, дыхания, температуру тела. Из этого следует, что человек может сознательно воздействовать на вегетативную нервную систему. Такие возможности могут быть достигнуты при использовании различных методов самовнушения, аутотренинга. В результате тренировок можно воздействовать на свое физическое и психическое состояние, сознательно регулируя рефлекторную и физиологическую деятельность организма.

Преобладание хорошего настроения в жизни ведет к здоровью. У вас вырабатывается гормон радости и оказывает позитивное влияние на гормональный фон организма, улучшается самочувствие. Это замечательное профилактическое средство от болезней. Любая положительная эмоция повышает работоспособность нервной системы, улучшает сон. Помогают спорт и физическая активность. Любимое хобби или увлечения отвлекают от обид и переживаний. Арт-терапия, музыкотерапия позволяют переключить внимание на прекрасное. Спасает также юмор. Умение смеяться над собой и иронично воспринимать проблему позволяет избежать многих негативных эмоций, стоит лишь немного изменить угол зрения.

Наблюдая за своими мыслями и чувствами, вы начнете лучше понимать себя, а значит, сможете сохранить свое здоровье. Научитесь управлять эмоциями, и тогда многие проблемы просто исчезнут из вашей жизни, а наградой Вам будет крепкое здоровье и прекрасное настроение.

Управляющий своими эмоциями человек — гармоничен и здоров, он радуется жизни и смотрит на проблемы как на новые возможности.

«Веселое сердце благотворно, как врачевство, а унылый дух сушит кости» (Притчи Соломона).

Психолог Е.В. Разумова.