Как повысить самооценку

Повышение уверенности и самооценки.

Давайте поговорим о самооценке, формирование которой закладывается еще в детском возрасте. Со временем, благодаря жизненным обстоятельствам, а также мнению окружающих нас людей, самооценка претерпевает значительные изменения.

Каждый день, не зависимо от личных интересов, мы оцениваем свою внешность, слова, поступки. Анализируем результат и на его основе меняем представление о себе. Удовлетворенность своими действиями заставляет нас чувствовать уверенность, ценность в собственных глазах и глазах общества; неудовлетворенность порождает беспокойства, страхи, внутреннюю тревогу.

Люди, обладающие низкой самооценкой, неудовлетворенны своим образом жизни, они часто сомневаются, критикуют себя, боятся сделать что-то неправильно. С другой стороны, человек с нормальной самооценкой выражает спокойствие, адекватно воспринимает критику, показывает высокую стрессоустойчивость.

Вот лишь некоторые рекомендации, которые помогут скорректировать самооценку.

1. Не критикуйте. Ругая себя, мы не можем совершенствоваться. Чаще повторяйте себе, что вы прекрасны! Это поможет успокоить внутреннего критика и взрастить здоровую самооценку.
2. Не сравнивайте себя с другими людьми. Это привычка прямиком из детства. Начиная с детского сада, воспитатели ставят в пример других мальчиков и девочек. Их работу продолжают учителя в школе. Родители также ожидают от нас большего, сравнивая с соседями, близкими, друзьями. Запомните — сравнение с другими ,это отказ от индивидуальности, нет двух одинаковых людей с одинаковым набором способностей. Скажите -нет ,стереотипному мышлению !– Будьте собой!
3. Человек является хозяином собственной жизни. Учитесь избавляться от хандры, не сидите и не жалейте себя, почаще улыбайтесь, а также хвалите себя за любые заслуги.
4. Радуйтесь чужим успехам. Злость и зависть отнимает большое количество энергии. Воспринимайте чужой успех, как способ порадоваться за человека и задуматься: «Если у него получилось, то и я смогу».

В процессе работы над повышением самовосприятия, вы поймете, что жизнь — это дорога к счастью своего внутреннего «Я», раскрытие внутреннего потенциала, отсечение лишнего. Учитесь управлять своей жизнью и настроением.